Lesões por Esforços Repetitivos, também conhecidas como L. T. C. - Lesões por Traumas Cumulativos são inflamações dos tendões, músculos, nervos e ligamentos, de origem ocupacional, que acometem principalmente os membros superiores, pescoço e região escapular, geralmente curáveis, que causam dor, fadiga, perda de força muscular, inchaço, queda da performance no trabalho e incapacidade temporária.
Causas
" Posto de trabalho inadequado.
" Atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos, posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações, repetição de um mesmo padrão de movimento e compressão mecânica das estruturas dos membros superiores.
" Tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos.
" Jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos.
" Atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores
COMO EVITAR A L.E.R.?
Lesões por Esforços Repetitivos, também conhecidas como L. T. C. - Lesões por Traumas Cumulativos são inflamações dos tendões, músculos, nervos e ligamentos, de origem ocupacional, que acometem principalmente os membros superiores, pescoço e região escapular, geralmente curáveis, que causam dor, fadiga, perda de força muscular, inchaço, queda da performance no trabalho e incapacidade temporária.
Posto de trabalho inadequado.
Atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos, posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações, repetição de um mesmo padrão de movimento e compressão mecânica das estruturas dos membros superiores.
Tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos.
Jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos.
Atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores.
dentifique tarefas, ferramentas ou situações que causam dolorimento.
Faça revezamento nas tarefas; procure aprender outras tarefas que exijam outros tipos de movimento. Pausas obrigatórias de 10 min. a cada 50 min. trabalhados, evitando ultrapassar 6 horas de trabalho diário de digitação.
Auxilie na identificação das posições incorretas e forçadas no trabalho. Ao mesmo tempo, procure dar sugestões sobre o que fazer.
Informe claramente à sua chefia quando o tempo determinado para realizar uma tarefa for reduzido. Procure conhecer os recursos de conforto do seu posto de trabalho.
Procure adotar as posturas corretas e evitar as posturas erradas.
Utilize a flexibilidade postural: levante-se de tempos em tempos, ande um pouco, espreguice-se, faça movimentos contrários àqueles da tarefa.
Diante dos sintomas de dor ou formigamento nos membros superiores, procure o seu Sindicato e explique detalhadamente o que você sente e como é o seu trabalho.
Examine as figuras e procure adotar a postura correta, tanto no trabalho quanto em casa.
